O que é artrose?

A artrose, também conhecida como osteoartrite, é uma condição que afeta as articulações do corpo. Ela ocorre quando a cartilagem que cobre as extremidades dos ossos se desgasta, levando a dores, rigidez e inflamação. As articulações mais afetadas incluem joelhos, quadris, mãos e coluna. Essa condição é mais comum em pessoas acima dos 50 anos, mas pode afetar indivíduos mais jovens, especialmente aqueles com histórico familiar ou que praticam atividades físicas de alto impacto.

Causas da artrose

Vários fatores contribuem para o desenvolvimento da artrose:

Idade: O envelhecimento natural do corpo leva ao desgaste da cartilagem.
Genética: Se alguém na sua família tem artrose, você pode ter maior risco.
Obesidade: O excesso de peso aumenta a pressão sobre as articulações, especialmente as dos joelhos.
Lesões: Traumas nas articulações, como fraturas ou entorses, podem acelerar o desgaste da cartilagem.
Atividade física: Atividades que exigem movimentos repetitivos ou alta pressão nas articulações podem contribuir para o problema.

Como a artrose afeta a sua vida?

Viver com artrose pode ser desafiador e impactar significativamente a sua qualidade de vida. A dor constante e a limitação de movimentos podem interferir em suas atividades diárias e na sua rotina. Aqui estão algumas maneiras pelas quais a artrose pode afetar você:

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1. Dor e desconforto

A dor é um dos sintomas mais marcantes da artrose. Ela pode ser aguda ou crônica, aparecendo em momentos inesperados e limitando o que você consegue fazer. Simples atividades como escovar os dentes, cozinhar ou caminhar podem tornar-se dolorosas, tornando o dia a dia mais difícil.

2. Rigidez articular

A rigidez nas articulações, especialmente pela manhã ou após longos períodos de inatividade, pode dificultar movimentos simples. Essa sensação de “ferrugem” nas articulações pode ser frustrante e desmotivadora.

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3. Limitação de atividades

A artrose pode levar a uma diminuição da mobilidade, fazendo com que você evite atividades que costumava desfrutar. Isso pode afetar hobbies, exercícios físicos e até mesmo passeios com amigos e familiares, criando um sentimento de isolamento.

4. Impacto emocional

Viver com dor crônica pode ser emocionalmente desgastante. Você pode sentir-se ansiosa, deprimida ou frustrada. A convivência com a artrose também pode gerar medo de novas lesões, fazendo com que você evite situações sociais, o que pode impactar sua autoestima e bem-estar emocional.

5. Dependência de medicamentos

Para controlar a dor e a inflamação, você pode precisar recorrer a medicamentos. Embora eles ajudem, o uso constante pode gerar efeitos colaterais indesejados e não resolver completamente o problema.

Como lidar com a artrose?

Embora a artrose seja uma condição crônica, existem maneiras de gerenciar seus sintomas e melhorar sua qualidade de vida. Aqui estão algumas dicas que podem ajudar:

1. Exercícios adequados

Manter-se ativa é essencial. Exercícios de baixo impacto, como natação e caminhada, fortalecem os músculos ao redor das articulações e melhoram a flexibilidade. Consulte um fisioterapeuta para um plano de exercícios adequado às suas necessidades. Além disso, é importante estar atenta a possíveis desconfortos, como os que podem ocorrer no início da gravidez, que podem ser esclarecidos em texto do ancla.

2. Controle de peso

Manter um peso saudável reduz a pressão nas articulações, especialmente nas que suportam peso, como os joelhos. Uma dieta equilibrada pode ajudar nesse controle, além de promover a saúde geral.

3. Terapias complementares

Terapias como acupuntura, fisioterapia e quiropraxia podem proporcionar alívio da dor e melhorar a mobilidade. Essas abordagens complementares oferecem um suporte adicional no manejo da artrose.

4. Uso de calçados adequados

Usar sapatos confortáveis e com bom suporte pode ajudar a aliviar a pressão nas articulações. Evite saltos altos ou sapatos que não ofereçam suporte adequado.

5. Estilo de vida saudável

Adotar um estilo de vida saudável, com alimentação balanceada e sono adequado, fortalece seu corpo e melhora sua resistência à dor. O estresse também pode exacerbar os sintomas, portanto, técnicas de relaxamento, como meditação e ioga, podem ser benéficas. Além disso, é importante saber como aliviar o excesso de gás no estômago.

Perguntas frequentes sobre artrose

1. A artrose é curável?

A artrose é uma condição crônica e, atualmente, não tem cura. No entanto, seus sintomas podem ser gerenciados com tratamentos adequados.

2. Quais são os sinais de artrose?

Os sinais incluem dor nas articulações, rigidez, inchaço e perda de flexibilidade. Você também pode notar um som de estalo ao mover a articulação.

3. A artrose pode afetar todas as articulações?

Embora possa afetar qualquer articulação, as mais comuns são as dos joelhos, quadris, mãos e coluna.

4. Exercícios são recomendados para quem tem artrose?

Sim, exercícios de baixo impacto são recomendados. Eles ajudam a fortalecer os músculos ao redor das articulações e melhoram a flexibilidade.

5. Quais medicamentos são usados para tratar a artrose?

Medicamentos anti-inflamatórios e analgésicos são frequentemente utilizados. Converse com seu médico para encontrar a melhor opção para você.

Viver com artrose pode ser desafiador, mas sua realidade não precisa ser definida por essa condição. Ao adotar estratégias adequadas, você pode encontrar maneiras de gerenciar a dor e viver plenamente.